Relájate con las ondas alfa . By lic. Adriana maugeri. Durante la mayor parte de nuestra jornada laboral el cerebro está funcionando en ondas beta:nuestra mente pensante,una forma de entrar en la relajada longitud de onda alfa es pausando y calmando la respiracion,la mayoria de las personas entre 12 y 18 veces por minuto respiramos,pero si reduces tu respiracion a 8 veces o menos por minuto,te sentirás mas calmado y tambiem mas controlado,toma conciencia de tu respiracion, haciéndola todo lo lo lenta y profundo que puedas,a medida que tu respiracion vaya mas despacio,tus pensamientos disminuirán su velocidad y te sentiras reactivado y preparado para volver a ondas beta. Namaste! Adry
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